陆青走到众人面前，目光平静地扫过这一张张充满现代气息的面孔。
“我叫陆青，是你们这门课程的教练。”陆青的声音不大，却清晰地传入了每一个人的耳中，带着一种奇异的穿透力，“我所教授的拳术，名为长青古拳。它脱胎于一门极其深奥的真功，虽然经过了极度的简化，但若是练得不得法，依旧会对身体造成不可逆的损伤。”
听到真功，那个大腹便便的中年人忍不住轻笑了一声，显然是觉得这不过是拳馆为了多收学费而搞出来的噱头。
两个女大学生也交头接耳地窃窃私语起来。
陆青并没有在意他们的反应，继续说道：“因此，在正式教授拳术之前，我需要先测试一下你们每个人的身体素质和资质，以防在日后的练习中把身体练坏了。”
“测试？怎么测？去前台用那台体脂仪吗？”那个戴眼镜的上班族推了推眼镜，疑惑地问道。
“不需要。”陆青缓缓向前迈出一步，“用手即可。这叫摸骨。”
说罢，陆青走到那个中年人面前。
中年人愣了一下，还没反应过来，陆青的手指已经轻轻搭在了他的肩膀上。
陆青的手指看似只是随意地捏了捏中年人的肩胛骨、脊椎和手臂关节。
但在接触的瞬间，陆青体内那浩瀚如海的先天之气便分出极其微弱的一丝，顺着对方的骨骼游走了一圈。
“骨骼疏松，气血虚浮，五脏皆有积郁之气。”陆青收回手，给出了评价。
随后他走向下一个。
“脊椎侧弯，经脉滞涩。”
“肌肉无力，底子极差。”
陆青一路摸过去，眉头在心里微微皱起。
现代人的生活方式虽然便捷，但这些人的体质实在是孱弱，在大虞，这种体质连最底层的农夫都不如，更别提修炼武道了。
直到陆青走到那个七八岁的小男孩面前。
小男孩有些害怕地往后缩了缩，但陆青的手指已经落在了他的后颈处。
顺着脊椎一路往下，陆青的眼中闪过一丝细微的讶异。
这孩子的骨骼虽然尚未完全长成，但气血却相对纯粹，骨骼的密度和柔韧性在这个年龄段来说，竟然算得上是出类拔萃的。
“你叫什么名字？”陆青破天荒地开口问了一句。
“我……我叫浩浩。”小男孩怯生生地回答。
“你的身体素质不错，在这个年纪，算得上是一块尚可的璞玉。”陆青收回手，点了点头。
至于资质，这几个人普遍都是平庸至极，怕是连内劲都练不出来。
不过，陆青并不在意。
他转过身，面向所有学员，语气平和而笃定：“你们的身体素质，大多都很差。
“不过无妨，我所创的这门长青拳，本就是为了包容万象。
“它对资质的要求极低，只要你们按部就班地练，强身健体、延年益寿，甚至在危急时刻保全性命，都不在话下。”
在陆青完成了“摸骨”测试后，他并没有立刻开始教授拳法，而是向一旁站立的李曼微微点头示意。
李曼心领神会，立刻走上前去，拍了拍手，清脆的声音在训练室内回荡：“好了，各位学员，在陆教练正式授课之前，大家先跟着我进行课前热身。搏击是一项剧烈运动，如果不把关节和韧带活动开，很容易在练习中拉伤肌肉。大家散开，保持两臂距离。”
学员们依言散开，跟着李曼开始做起了一套热身操。
从颈部环绕、肩部拉伸，到高抬腿、交叉步，李曼的动作标准且充满活力，虽说是助教但素养很高。
陆青负手站在一旁，目光平静地注视着正在热身的众人。
这种现代科学体系下的热身方式，在他看来虽然粗浅，仅仅停留在舒展皮肉筋骨的表层，无法调动内脏气血，但对于这些体质孱弱、毫无武道根基的现代人来说，倒也算得上是合适。
大约一刻钟后，众人的额头上都微微见汗，呼吸也变得急促起来。
李曼停下动作，长舒了一口气，转身对陆青说道：“陆教练，热身完毕，大家可以开始了。”
陆青微微颔首，迈步走到人群正前方。
只是随意地站立着，但整个人却仿佛与周围融为一体，透着一种难以言喻的沉稳。
“长青古拳，是我所授这门拳法的名字。”陆青的声音不高，却清晰地传入每个人的耳中，带着一种奇异的安宁感，“这门拳法，被我分为了原版与简化版两个截然不同的体系。”
原版的长青古拳，脱胎于他曾练过的内劲真功的万木长青真诀。
共有二百五十六个繁复的拳架，每一个拳架都对应着不同情况下的敌人，诸如群战、兵器、暗器等，并且每个拳架之后，都连缀着杀招套路。
但时代终究是变了。
武道没落，现代人的体质根本无法承受那种级别的发力技巧。
“我今日教给你们的，是经过进一步删减的简化版。”陆青将思绪收回，看着眼前这些连站姿都有些松垮的学员，继续说道，“简化版仅保留了三十二个基础拳架，以及相应的后续招式。虽然只有三十二式，但对于你们而言，已经完全足够。”
听到是简化版，那个大腹便便的中年人微微皱了皱眉，似乎觉得自己的学费花得有些冤枉。
但陆青并未理会，他双脚微微分开，与肩同宽，膝盖微曲，双手缓缓抬起，一前一后护在身前。
“今日要教的第一个拳架，是防守架势。”陆青一边维持着动作，一边平缓地解释，“应对敌人正面进攻时，此架势可护住头颈、心口等致命要害，同时双腿微屈，随时可借力卸力。”
说到这里，陆青停顿了一下：“时代不同了。在如今的社会规则下，打死人需要坐牢，打伤人需要面临高昂的赔偿。因此，学习搏击的第一步，不是如何去击倒别人，而是如何保护自己不受伤，同时也不让事态扩大。”
若是以前，陆青教授徒弟的第一课，绝对是如何在最短的时间内捏碎敌人的喉咙。
最好的防守便是进攻。
“看仔细。”陆青低喝一声，原本静止的身躯突然动了起来。
他演示了一遍防守拳架以及后续的几个卸力招式。
动作并不快，甚至可以说是有些缓慢，这是为了让学员看清动作。
陆青每一个转身、每一次推手，都带着一种圆润无缺的美感。
演示完毕，陆青收势站定：“现在，所有人摆出防守架势。”
学员们面面相觑，随后纷纷学着陆青刚才的样子，笨拙地摆起了姿势。
有人双手举得太高，像是在投降；有人双腿蹲得太低，像是在扎马步；还有人身体僵硬，仿佛一块木板。
陆青开始在人群中穿梭，进行一对一的动作调整。