然而，完成引体向上之后，
如果还想要继续获得升级点，
就要忍受肌肉像要撕裂一般的痛苦，
这些动作看似简单，但却能够最直接有效的调动肩膀手臂的肌肉群，给到肌肉足够的刺激之后，才能更快速的促进肌肉生长，
虽然很难，但秦业依然接受挑战，一小时后，200个俯卧撑达成，
随后的仰卧起坐和蹲起都是要锻炼腰腹和下肢力量，
这些相对能轻松一些，秦业能够咬着牙坚持做完，
一晚上，拼尽全力，终于收获了150升级点，总升级点已经达到1300点，
看到升级点的增长，秦业有种说不出的成就感，虽然此刻身体已经湿透，不得不再去冲个澡，但这都不重要，重要的是秦业感觉到身体正在逐渐变得越来越好，
简单冲澡之后，秦业浑身放松，因为这里是伦敦南部郊区附近，周围人不多，夜晚很安静，秦业很快便进入梦乡，
早晨六点半，秦业被自己定的闹钟叫醒，
还好时间订的足够早，秦业相当庆幸，并不是因为担心自己错过今天的比赛，而是此刻起床的秦业双腿，再次酸痛的无法正常站立，
昨晚的训练蹲起，再次让秦业的小腿受力，这让腿部肌肉再次酸痛起来，不过这种感觉很奇妙，
类似于抽筋，秦业好奇的看向镜子，感觉自己好像长高了，
难道这是身体在生长的迹象，一个人在外生活，
秦业对于这些事情也根本没有经验，但他的直觉告诉自己，事情应该是这样的，不必要大惊小怪，
但现在小腿酸痛的厉害，要想正常的参加水晶宫队第一场比赛，就只能借助系统来帮忙，
秦业屏息凝神，在脑海中打开系统，
查看可以给身体带来补充的饮料，
之前的“水晶宫官方饮料”涨价太多，秦业直接购买不了，只能再找找别的，
不过这一找，还真有新发现，在所有身体部位进行力量训练的选项下面仍然有附加选项，
“缓解局部肌肉疼痛选项”，所需升级点100，
秦业毫不犹豫购买了“小腿肌肉恢复”，购买后只感觉小腿肌肉有微弱的电流反复穿过，
小腿的酸痛感依然明显，但似乎比之前要强了不少，试着站起来，也并不再显得困难，
“呼”，好险，总算是能赶上了，
虽然此刻小腿依然很痛，但秦业还是咬着牙，骑上二手自行车，冲向球场，
因为是球队主场，所以秦业也没能享受到球队大巴车的待遇，
只能一个人呼哧呼哧的一路骑行，
不过骑到半路，有辆黑色奔驰正在不停的朝自己按喇叭，
秦业回头一看，不是别人，正是水晶宫中场球员扎哈，
“哈哈，小子，还在骑你的自行车呢，要不要我带你一程”，
虽然秦业很想，但他并不想耽误这些主力球员的时间，
“哥，你们先去吧，我这也没进首发名单，不耽误，你们赶紧准备去吧”，
“呵，你这小子还真够细心的，行，那我就等你以后进首发了”，
“没问题”，秦业拍着胸脯，单手握把，一脸笑容的说道，
就像秦业所说的，他这第一场比赛，还处在帕杜的观察期，不可能将他安排进首发，更何况他才只有十五岁，
在英超这样高级别的联赛中，将一个十五岁的球员排进首发，主教练是要承担很大压力和风险的，
除非这名球员能够展现的实力让主教练十分笃定才行，
显然经过一次训练课，帕杜对秦业有所了解，但还没达到让他首发的信任程度，
实际上，早在昨天的新闻发布会上帕杜就已经对外宣布了球队的首发名单，
秦业顺理成章的被排进替补阵容，这不令人意外，如果直接排进首发，秦业反倒要好好审视下教练的安排了，
因为比赛在上午十点，和布罗姆利不同的是，球队没有选择在八点进行训练课，
而是换成了赛前的简单热身，
这能够让水晶宫队保留更多的体能，更好的在比赛中发挥，
秦业从没有进入过塞尔赫斯特公园球场，听说这里能涌进两万六千人，想象下，这将是何等的壮观啊，
秦业从来没有试过在这种上万人的球迷面前踢过球，
山呼海啸般的声音将会让球员热血沸腾吧，
不过他的第一场首秀还不知道什么时候能够到来，
这些想法也都只能是奢望，
可在替补席上观赛也不错，至少可以提前了解些球场氛围，
而反观热刺这边，波切蒂诺从孙兴慜转会后就非常重视，直接将他提上首发，
和锋线凯恩组成新锋线，这对组合在联赛的前四轮的比赛中也展现出了惊人的威慑力，
因此，此役交手，水晶宫需要格外提防，
和主力球员不同，当两队主力一字排开，唱国歌的时候，秦业这些替补球员已经在替补席落位了，只等着双方相互握手之后，就可以坐下来观赛了，
不过今天跟秦业一同坐在替补席的还有不少明星球员，
例如门将韦恩亨尼西、后卫乔尔沃德以及边锋李青龙，
而秦业此役则是和后卫沃德坐到了一起，
因为训练赛见过，所以两人见面相视一笑，趁着比赛还没开始，
沃德也不由得的开始找话题感慨：“听说你才十五岁，哦，天啊，不敢想象，我十五岁的时候在干嘛，估计正在为喜欢的姑娘写情书，多好的年纪啊”，
“额，确实是很幸……运……”，
“不过从你训练赛的表现来看，你真的非常有潜质，或者直接取代我的位置，踢后卫也不错”，
“哦，我之前一直踢中卫，在布罗姆利”，
“哦，布罗姆利，这我熟悉，就在离水晶宫不远的东南部小球会，真了不起，你竟然能从那里直接转会而来，看来俱乐部老板相当赏识你啊”，
“或许吧，突然来到英超，这里的比赛节奏、强度都是全新的世界，都需要重新适应”，
“哈哈哈，这你不用担心，你的能力没问题，只要你足够想，就一定会实现”……