“哎呀，师父！您醒啦！”柳军迷迷糊糊的抬头看见袁沐顿时大喜的站起了身子。
袁沐无语的翻了个白眼后又瞪了他一眼。
“柳军同志！哪个是你师父啊！”
“奥，不对，袁科长，袁科长！”柳军嘿嘿笑着改变了称呼。
“你来干啥啊？”
“那个没啥事，这不想着您还没吃饭呢嘛，给您带的早饭！”说着，柳军从地上拿起了餐盒笑道。
袁沐瞥了他一眼。
“我早上要锻炼，暂时不吃早饭！”说着，袁沐迈步朝着外面走。
“哎！袁科长，吃一口呗，我妈做的，老好吃了！”柳军见状连忙追了出去。
袁沐则是不管他，自顾自的做起了拉伸动作，随后开始围着宿舍楼外的操场慢跑。
柳军看了看已经跑出去的袁沐，一跺脚，将饭盒放在了一边也跟了上去。
“袁科长，您考虑考虑，我可听话了，您就收了我呗！”
袁沐看了他一眼，没说话但是脚下加快了速度，柳军见状也跟着提了速。
这个操场一圈是八百米，袁沐就这么一直不停的跑，柳军刚开始还能不停的说话，两圈之后他也不能再说了，再说就岔气了，于是就一门心思的跑了起来。
袁沐的速度时快时慢，柳军就控制着跟袁沐一个速度，很快两人就跑了五圈，这已经有四公里了，袁沐额头微微见汗，但反观柳军，他已经开始喘气了。
但袁沐没有要停的意思，而是继续加快了速度朝前跑着，柳军见状一咬牙跟了上去，六圈，七圈，八圈，很快十三圈下来了，这已经有十公里多了，柳军此时累的气喘吁吁，吊在袁沐身后百米的位置。
与其说是跑还不如说是走，其实按常理来说，柳军的体能没有这么差，但他没有掌握好自己的节奏，全场都被袁沐带着跑，时快时慢他当然受不了了。
此时袁沐也停了下来，喘了几口气擦了擦额头上的汗水，后面的柳军见袁沐停下来了顿时大喜，终于不用再跑了，累死他了。
但当他刚到袁沐身边的时候他就看见，袁沐已经俯下身子趴在地上开始做起了俯卧撑，柳军顿时痛苦不已，难道他不累吗？
此时的柳军认为，袁沐这么做肯定是在考验自己，那他必须得撑住喽，不就是俯卧撑嘛！干了！
于是柳军也趴在了地上，吭哧吭哧的开始做起了俯卧撑，柳军这小子体能确实不错，刚跑完十公里，这又连续做了几十个俯卧撑，但袁沐更夸张，他一个接一个的压根没有要停的意思，柳军也只能咬牙坚持。
时间一分一秒的过去了，袁沐这边做了二百个俯卧撑，而柳军一百个还没做到呢，累的不行，双腿颤抖，双臂也有些无力，好在袁沐此时站了起来，柳军也赶忙跟着站了起来。
“袁...袁科长，咱们...咱们歇会吧！”柳军喘着粗气道。
“小柳啊，我这是自己日常锻炼，跟你没关系，你可以不用做的！”袁沐摆了摆手，随即坐在了地上开始卷腹仰卧起坐。
“还来啊！”柳军顿时哀嚎了起来。
但那又什么办法呢，他强撑着坐在地上，跟袁沐一样开始做起了俯卧撑。
但这远远没有结束，他的噩梦或许是刚开始，袁沐又来到了单双杠前，引体向上，曲臂前伸，各种高难度动作在袁沐手下完成，柳军都懵了。
当袁沐锻炼完的时候已经是早上七点半了，他终于停下了，柳军瘫在了地上，一动不想动了，但袁沐完全没有要管他的意思，直接抹了把汗朝着宿舍楼走去。
“袁科长！袁科长！您等等我呗！”柳军强撑起身子踉踉跄跄的朝着袁沐追去。
回到宿舍，袁沐洗了个澡换了身衣服再次走出宿舍，随后来到食堂吃饭，他到底还是没吃柳军给他带来的早餐，无奈的柳军只好坐在袁沐的身边把自己带来的早餐吃掉了。
“袁科长，咱一会干啥去啊？”
“训练！”
“啊？咱们不刚训练完吗？”柳军当即一愣。
“呵！那叫训练嘛？那叫热身！”袁沐瞥了他一眼，随即起身拿着餐盘走了，柳军连忙跟了上去。
刑侦总队训练室内。
这个训练室面积挺大的，此时里面已经有不少人在里面训练了，练体能，打沙袋，当然了，还有两两对打的。
袁沐刚一进来就有不少人跟他打招呼，显然大家都非常熟悉了，因为袁沐几乎每天都会到这里来训练，天赋好是一方面，但刻苦的训练保持那也是非常重要的。
袁沐来到了更衣室，从自己的储物柜里取出了拳套还有绷带，先在手上缠上绷带随后戴上了手套，缠绷带也是为了保护拳头的，这样不容易受伤。
“袁科长，还有拳套嘛，我也想打一会！”柳军此时虽然很累，但他不是轻言放弃的人，从吃饭到现在也休息一会了，他觉得自己又行了。
袁沐看了他一眼，随即从储物柜里又拿出了一副拳套扔给了他，柳军连忙接过手套戴上了。
来到训练大厅，袁沐走到一个沙袋前双拳开始有节奏的挥舞了起来，每一下都势大力沉，将沙袋打的嘭嘭作响，荡起老高。
“你们说这个沙袋能坚持多久？”这时，旁边几个正在打沙袋的人停了下来凑到了一起嘀咕着。
“我看啊，也就这几天的事。”
“不能吧，这个沙袋刚换没几天啊。”
“怎么不能啊，上次我亲眼，亲眼看见袁科长一脚将沙袋给踢漏了，哎呦，那个残暴啊，我都不敢想象，这要是一脚踢人脑袋上得啥样啊！”一个警员咧着嘴道。
“那还用想嘛，你到时候买个西瓜踢爆了，估计就是那个效果！”
“哎呀，被袁科长盯上的嫌疑人也太倒霉了，真要是全力一脚下去，不得死人啊？”
“那不能，袁科长人家都当多少年警察了？手底下有数着呢，也从来没听过袁科长把哪个嫌疑人给整死或者整残疾了啊！”