“金蟾冬息大法”由潜心、潜息、真定、出定四部分组成。
是利用寒玉床的寒气逼迫体内的至阳之气按照法门运行，阴阳交泰，强化身体，激发潜力，是一门养生长寿之法。
此时小龙女也是闭眼休息，并不知道江辰在这时间竟然创造一门修炼之法。
在江辰心无旁骛的运转这门功法的时候。
体内积蓄的能量竟然随着寒气的逼迫在特定的经脉运行。
随着真气的运行，肌肉、细胞都在缓慢吸收这股能量。
而在真气消耗的时候，又催逼内力的增长。
这就形成了一个闭环。
江辰的肚子以一种特定的频率跳动着，当然幅度很小，小龙女是不会发现的。
不知不觉江辰在练功的时候睡着了，可是他体内的能量还在按照之前的路线运行着。
江辰不知道他睡觉的时候，身体内的杂质一点点排出。
就算江辰清醒也不会发现，因为排出的杂质极少。
毕竟这门功法还没有达到修仙程度，只是长期修炼下去可以改变修炼资质，寿命延长！增长内力的效果。
第二天醒来的时候，江辰神清气爽，察看丹田，这真气虽然消耗不少，但是内力又提升了。
小龙女已经离开这间墓室了，看着悬挂的绳子，江辰跃跃欲试。
轻轻一跃跳了上去，坐在绳子上，慢慢躺着，只是稍微动一下就掉下来了。
看来睡绳子看起来不简单，做起来也不简单。
就算原来的老顽童学小龙女睡绳子，最后也是失败。
想要做到心无杂念太难了！像小龙女这种心思十分单纯的人太少了。
出来外面，看到小龙女和孙婆婆都在。
“拜见掌门、师傅。”
“杨过以后你就不要多礼了，你依然叫我婆婆，见小姐龙姐姐。”
“好的。”
感觉这样叫比较亲切顺口。
这早上吃的很简单，现在身为古墓派弟子要吃素，不能吃荤。
现在江辰只是被认可古墓派弟子，还没有正式拜师。
就是要在祖师婆婆的画像跪拜，然后朝着全真教祖师王重阳的画像吐口水。
上午小龙女带着江辰来到全真教。
这次来全真教除了宋解药，还有就是宣布杨过脱离全真教，从此以后他就不是全真教的弟子。
他们的到来，全真教如临大敌，全真教弟子团团包围他们。
过了一会马钰等人都出来了，再看赵志敬的脸上的包更大了。
江辰走到小龙女的前面。
“这次来我们是给你们送解药的，其次我要严肃宣布一件事情，那就是我正式加入古墓派拜孙婆婆为师，从此以后我和全真教再无瓜葛。”
“杨过你这小畜生欺师灭祖，背叛师门。”
“赵志敬你放什么狗屁，我离开全真教还不是你逼的，你对我做了什么你自己清楚，你这种人不配为人师。还有奉劝大家小心赵志敬，这种人以后很可能当叛徒。”
“你放屁。”
江辰从身上掏出解药丢给马钰，然后回到小龙女的身边。
尹志平这个痴情种一直盯着小龙女看，差点口水都要流出来了。
他们送完解药转身便走，马钰并没有难为他们。
回到古墓，杨过开始拜师仪式。
“杨过既然你加入了古墓派这辈子都不能出古墓。”
“是掌门。”
孙婆婆一脸慈爱看着他。
“好了杨过，现在我是你师傅了，虽然我是伱师傅，不过我还是拜托小姐传授你武功，古墓派的武功我不是很了解。”
“是师傅，徒儿一定听从掌门的教诲。”
吃过午饭，休息了一会，小龙女和孙婆婆就带他来到一个大铁笼前，江辰自然知道要干什么。
只见孙婆婆的手里拿着一个麻袋，里面的麻雀声音嘈杂，说明里面的麻雀有许多只。
“杨过等下孙婆婆会把麻雀放飞铁笼里面，你要用最快的时间把麻雀全部抓回麻袋里……现在我示范一遍，你看好了。”
“是掌门。”
“杨过你在这好好练习，我还有其它事情要做。”
“嗯。”
却看小龙女走进铁笼里面，江辰睁大眼睛看着，生怕错过一个细节。
只见麻雀纷飞并没有规律可循。
就在此时，她一双纤纤素手挥出，东边一收，西边一拍，将几只振翅飞出的麻雀挡了回来。群雀骤得自由，哪能不四散乱飞?
但说也奇怪，小龙女双掌这边挡，那边拍，八十一只麻雀尽数聚在她胸前三尺之内。
小龙女双臂飞舞，两只手掌宛似化成了千手千掌，任它八十一只麻雀如何飞滚翻扑始终飞不出她那两只掌所围作的圈子。
江辰当下凝神观看她如何出手挡击，如何回臂反扑。
她发掌奇快，但一招一式，清清楚楚，自成段落。小龙女又打了一盏茶时分，双掌分扬，反手背后，那些麻雀骤脱束缚，纷纷冲天飞去。
小龙女长袖挥处，两股袖风扑出，群雀尽数跌倒，唧唧乱叫，才一只只地振翅飞去。
小龙女走到江辰面前说道：“你看清楚了。”
“我试试。”
江辰走进铁笼，铁笼的门关闭，小龙女一脸平静看着他。
江辰进去以后没有立马动手抓麻雀，却是闭上眼睛，脑海里回忆小龙女之前的所有动作，过了几个呼吸之后，当他睁开眼睛，一脸自信。
现在的江辰比原来的杨过无论天赋、记忆和武功都要好，此时对这套入门掌法理解比原来的杨过深得多。
再说他的灵魂是成年人，心智更不是原来杨过可比。
天罗地网势是古墓派入门武学，由古墓派师祖林朝英所创，为绵密无比的掌法。
却看江辰凌空飞起，双手舞动，动作竟然和之前小龙女没有差别。
用了两盏茶的时间，江辰才把所有的麻雀抓住。
小龙女心里吃惊看着江辰，没想到他如此短的时间就掌握这套掌法，现在只是不够纯熟而已。
“掌门我耍得怎么样。”
“不错，你的武学天赋很高，一定要勤加练习，不要辜负自己天赋。”
“知道了掌门。”
小龙女走后，杨过一个人练习。