暮色初临时，宋青书摇着羽扇走到正在校场查看器械的张无忌身旁。晚风掠过城墙垛口，将远处民兵们收整兵器的声响裹挟而来。
“青书，明日起让新兵营加练两门功夫。”张无忌擦了擦手中锈迹斑斑的铁盾，指尖残留的油渍在暮色里泛着微光，“少林寺的易筋锻骨法讲究桩功扎实，配合道家五禽戏的灵动身法，一静一动，既能强筋健骨，又可活络气血。”
宋青书轻叩扇骨思索片刻：“只是这两门功夫路数不同，同时修习怕是容易岔气。”
“所以要循序渐进。”张无忌拾起地上一根断枪，在沙土上划出阴阳鱼图案，“晨起先扎少林马步桩，待气血充盈后，再以五禽戏舒展筋骨。你看——”他随手摆出虎扑的姿势，衣袂间带起的劲风将地面落叶卷成漩涡，“虎戏刚猛，可练爆发之力；鹿戏轻盈，能活关节之僵，二者相辅相成。”
宋青书目光一亮，羽扇点向正在搬运石锁的民兵：“如此说来，配合之前融入龙象般若的锻体术，新兵三月内便可初步具备内外兼修之效？”
“正是此意。”张无忌拍了拍身上尘土，望着天边最后一抹晚霞，“少林寺的功夫传了千年，五禽戏更是强身健体的良方，咱们取其精华，再结合实战所需，定能让弟兄们多几分保命的本事。”他转身时，腰间悬挂的竹哨与牛皮水囊相撞，发出清脆声响，惊起城楼上栖息的寒鸦。
当夜，宋青书便在将帐内拟定新的训练章程。烛光下，他的羽扇轻点羊皮纸，将张无忌口述的要领逐条记录：卯时初，少林混元桩；辰时中，五禽戏全套；申时末，器械实战演练......窗外传来更夫打更声，他望着纸上墨迹，忽然想起白天张无忌亲自为新兵纠正马步姿势的场景，笔尖微顿，又添上一行小字：主将需每日陪练，与士卒同作息。
诸事安排妥当，暮色已漫上大散关城头。张无忌卸下腰间竹哨与磨损的玄铁令牌，在城楼内侧寻得一处平整青砖席地盘坐。他轻阖双目，掌心自然覆于膝头，指腹无意识摩挲着常年握刀留下的老茧。
甫一入定，周遭气流便开始躁动。城头悬挂的“明”字军旗无风自动，猎猎作响，砂砾与枯叶被无形之力卷起，绕着他周身盘旋升腾，渐渐勾勒出阴阳鱼的轮廓。九阳真气自丹田迸发时，空气骤然升温，青砖缝隙里的霜花瞬间化作白雾；九阴之力流转间，寒意如潮水漫卷，火把的火苗竟凝成幽蓝冰晶，明明灭灭。两种截然不同的气息在他身侧交替翻涌，炽热与冷冽相撞，发出细微的噼啪声响。
随着呼吸渐趋绵长，赤蓝二色真气从体表溢出，在暮色中凝成若隐若现的光晕。每当吐气，灼热的气浪便裹挟着九阳的刚猛，将盘旋的落叶烧成灰烬；吸气时，森冷的阴柔之气又将飞灰瞬间冻结，在空中形成悬浮的冰晶碎屑。如此冷热交替，竟在他身周形成肉眼可见的气旋，沙尘、枯叶与冰晶在其中飞旋，宛如被封印的微型风暴。
更夫梆子声穿透夜色时，张无忌周身的异象达到顶峰。炽热的真气如赤龙游走，冷冽的阴柔似白虎蛰伏，二者在旋转中相互缠绕，最终化作龙虎相斗的虚影。直到他缓缓睁眼，那股惊人的气场才如潮水般退去，只留下满地焦黑与冰霜交织的奇特印记，以及城楼上微微晃动的火把，在青砖地面投下明明灭灭的光影。