前生的委屈和无助，这辈子她绝对不允许再现。
这种念头如同烙印般深深植根在她的内心深处。
她必须找到一个稳固的位置，不是说要变得多么强大以至于无人可敌，而是至少要有能力在各种潜在的危险中自保，安然无恙。
为了达成这个看似简单实际上却极不平凡的目标，她几乎耗尽了所有的脑力与心力。
不仅仅局限于每天精心配制药膳来调养身体，甚至不惜牺牲夜间休息时间，在房间里坚持刻苦地修炼武艺，力求突破自我。
对于用药膳来强身健体这种方法，她自然选择了一切所能获得到的最佳材料。
谢晚棠对方淮序慷慨解囊感到无比感激。
很多时候根本无需她多言，后者便已提前安排好了一切所需物资，似乎他能预见得到这位女子将会有何需求一般周全且细心。
依靠着自己多年来积累下的丰富医术知识，没人比她更加清楚自身状况，从而可以为己量身定制出一份详尽至极的身体训练方案。
尽管现在的身躯年龄尚小，骨骼柔弱却又充满可塑性潜力；并且体内依旧残留着那夜饮酒过后获得的一些内功基础。
综合以上因素，其实现状并不算是太糟糕。
不过，相较于曾经那段艰苦但辉煌的日子——那时作为特种兵一员参与各种高风险任务，现在无论环境还是个人体质都有所改变。
所以不能再继续沿用过去那种侧重于拳脚功夫的方法去锻炼自己了。
毕竟，目前自己体内流淌的并非只有血肉，还存在着一股微弱而稳定的能量源等待被发掘和运用起来呢。
结合这两者的特殊训练方式将会带来意想不到的好处与提升空间。
凡事总需从最基本做起并循序渐进，这是她早就明白的道理。
因此，即便是重修武术之路漫长而曲折，也不会动摇她坚定不移的决心。
然而，若真要让她像个毫无经验的新手那样，日复一日练习那些基础到极致的站桩等动作，这显然是难以接受也不符合实际需要的。
诚然，她的身体状况确实在某种程度上显得比较脆弱，但也还不至于脆弱到了得全部推翻重新再来一遍的地步。
而且，假使按照传统武侠小说中的套路进行训练，说不定效果反而没有以前特种部队里实施的那种高强度实战演练来得实用。
在那里头，战士们总共被分为十个等级。
根据对自己当前各方面素质进行全面仔细的考量之后，谢晚棠认为自己的格斗技巧以及防守能力至少已经达到了当年那个第五级特战队员水平，这也给了她极大信心面对未来可能遇到的一切困难挑战。
五级，在整个特战领域算很基础了，新入伍的战士基本就有三星级实力。
而这些刚入伍的士兵在经过半年近乎残酷的训练后可以达到四级水平。
不过，从四级晋升至五级还需要额外三个月的努力与奋斗。
当时谢晚棠所在队伍里的最高纪录是由他们长官创造的，他不仅拥有顶级的近身作战能力，同时还具备十星的防御力外加九星的反击技巧。
而在所有女队员当中，谢晚棠算是最强的一位，她凭借在使用毒物以及制造工具方面的专长，让她成为了拥有顶尖级别的防御与还击者之一。
尽管她在个人格斗技术方面略低，仅仅达到了八星级别，但总体表现仍然令人称赞不已。
九星级别人物，在那个时候绝对是一流的存在。
每当某个特战成员的综合水平提升到七星后便能够执行外出任务，并且级别分别对应A类、b类及更高阶c类的任务类型；对于刚刚晋升为七星级别的人员来说，一般只能接受前两种较为简单的任务挑战。
唯有那些超过或包含第八星级别的优秀选手才有资格尝试更为艰巨的c级任务。
在服役之初，谢晚棠以其卓越的表现迅速在众多队员中脱颖而出，仅仅花费了一年工夫就实现了跨越性增长，成功完成了首次高难度的c类型派遣任务，因此被誉为“不败之谜”，并且被选为了领导整个团队的关键人物。
当然，随着军事限制和要求的不断提高，所面临的考验也会更加复杂与严峻。
此刻回顾起自己曾经积累下的丰富经验和精湛技术，谢晚棠内心深处充满了深深的感激之情，正是那些宝贵的经验与知识帮助她制定出了更加适合自身特点和发展方向的成长策略。
最近几天，谢晚棠还在不停地探索与尝试，试着将现代先进的特技与传统的古法相结合修炼，结果感觉确实越来越好。
此外，《御真诀》这本古籍中的几式经典招数也敢大胆地尝试练习一番了。
提到叶姨娘那根难缠的皮鞭，她实在是束手无策。
每当看到手臂上那个新增加的饰物，就会无奈地叹口气。
那是一条细细的伤痕，像是被刻在了皮肤之上，无论时间如何流逝，都难以消退。
不过好在随后的日子里，对方似乎意识到了她的苦恼，竟主动开口建议不要急于求成。
这是有生以来第一次听到师父语气如此和善，谢晚棠感动得几乎想扑上去拥抱一下。
她从未想过那个严厉到让人害怕的师父，也会有如此温柔的一面。
没有了来自长辈的压力，专注于《御真诀》研习的日子变得轻松了许多。
尽管一遍又一遍地操练套路动作，可是体内的丹田气海仍旧没有任何波动迹象，这让谢晚棠感到相当困惑。
原本期望能够早日掌握这份秘籍的力量，却始终无法突破现有的境界，那种感觉让她心中充满了挫败感。
眼看着约定时间即将到来，可她却发现自己依旧没有什么实质性的进步……
为此，她忍不住一天比一天增加自己锻炼的时间和强度。
天还未亮，她就起身开始练习，直至深夜仍不肯停歇。
尽管这样的努力使得她的体质有所改善，但内在功力方面，并没有任何进展。
对于这个问题，谢晚棠觉得得找方淮序商量一下。
“筝姐姐，你最近怎么眼袋这么严重啊？”
那个小屁孩看着谢晚棠连续几天熬夜的样子，忍不住问了一句。