自律让你自由,没让你美女自由啊

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第22章 五分配的慢跑

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凌晨五点,海边晨雾弥漫,漆黑的天空泛着一点鱼肚白。

整个城市都还在沉浸在甜蜜的梦乡之中!

只有海浪抚过沙滩温和的沙沙声,在为这个宁静的清晨伴奏。

不对,还有一串节奏混乱的脚步声打破了这片宁静!

“啪啪啪!休息时间到,第三组间歇跑开始!”

打头的那个缠着红绸带的男人,在大声地吆喝着。

“大家速度提一提,跑完这800米,我们再慢跑休息!”

“马上就是金海马拉松了,想在家门口创造最新的pb,就快点跑起来!”

“我们万龙跑团,每年的成绩都是全江城最好的,你们对自己没信心,也要对我朱万龙有信心!”

在他大喊大叫之下,队伍里的跑者们都跟打了鸡血一样,纷纷咬着牙提起了速度。

间歇跑其实也是一种强度训练!

因为跑间歇的时候,配速往往比马拉松配速还要快,甚至是接近了3公里全力跑的配速!

跑完四百米或者八百米的间歇之后,跑者们也不能停下来,必须保持着慢跑训练。

慢跑就是休息,等慢跑足够长的距离,休息差不多了,又来一轮间歇跑,如此反复。

间歇跑对于马拉松职业运动员来说,早已经是家常便饭的。

但对于普通的大众跑者而言,还是有点难的。

才是第三组间歇跑,很多人就已经带上了痛苦面具。

他们大口喘气,摇头吐舌,累得没空注意,一个身影正远远地跑来。

跑来的,正是早起晨跑的李柏!

没多久,李柏就追上了“万龙跑团”的尾巴。

搬到海边住就是好啊!

晨跑没有车辆的打扰,还有这么好的跑步氛围!

“早!”

李柏跟第一个看到他的女跑者打招呼。

对方累得快要掉队了,根本说不出话。

但她还是勉强地跟他笑着点点头。

跑者之间都挺友好的。

但朱万龙除外!

朱万龙正在前面领跑指挥呢,一个不经意地回头,就看到了人群中“格格不入”的李柏!

“万龙跑团”都穿着统一定制的队服。上面印着大大的LoGo、广告不说,还都是很显眼的红色。

李柏穿的,则是烂大街的亮青色速干t恤。

这种衣服因为太便宜,没给回扣,朱万龙是不会给跑团的学员们推荐的。

所以,看到李柏后,朱万龙立马火冒三丈,转身就冲向李柏。

“你不是我们‘万龙跑团’的学员,混在这里干什么?蹭课啊?”

李柏被他吼得,那叫一个莫名其妙。

“什么蹭课?不是一起跑步的吗?”

“一起跑步?呵呵,一起跑步你可以去找那些野团。”

“野团?”

这回倒不用朱万龙说话了,有一个高个子的男跑者提朱万龙出声。

“我们这是全江城最好的跑团,每年都有十几名优秀学员破330甚至是破3!”

“大家都是交了钱,请我们江城一哥朱万龙老师指导我们突破pb。”

他说完,还有几个刚才看李柏和他们队里的女学员眉来眼去,心情很不爽的男跑者们也纷纷附和。

“你都没交钱,凭什么跟我们一样的待遇?”

“再说了,白嫖蹭课,你想过你跟得上我们吗?”

“就是,朱老师给我们量身打造的课程,你跟得上吗?小心被拉爆!”

李柏有些无语地看着他们。

他就只是临时起意,想跟一下晨练的跑团。

觉得大家一起跑步比较有趣。

谁知道还莫名其妙地挨了一顿批......

算了!

等会儿回去,抓紧时间在商场里买一副骨传导耳机吧!

跑步是孤独的!

尤其是像他这样,致力于攀登高峰,冲击更好成绩的跑者更是孤独的。

那就让音乐与他相伴吧!

李柏没有和这些人废话。

他重新加大了步频,表情淡漠地从朱万龙他们身边跑过去。

江城一哥?

不认识。

也没兴趣认识。

不过是小小的江城一哥。

他眼中能作为追逐目标的,只有地球一哥!

远在肯尼亚的基普乔格!

“卧槽,朱老师,他想拉爆你!”

万龙跑团的人目瞪口呆地看着李柏超过他们。

“这能忍?朱老师,上!拉爆他!”

他们纷纷起哄。

朱万龙看着以五分配的速度跑远的李柏,眉头微微皱起。

这速度,也就全马330的水平。

全马成绩早就破了230的江城一哥朱万龙,拉爆李柏完全不在话下。

但他后面还是摇了摇头。

“拉爆什么拉爆?我去拉爆他,谁来带你们训练?赶紧的,还剩一百米,跑完休息。”

跑完了这一段的间歇跑,“万龙跑团”的人开始放慢速度,恢复体力。

“怎么觉得他不像,不像是蹭课的?他跑的,跑的姿势很好看啊!”

队尾的女学员气喘吁吁地问道。

肯定不是蹭课的,别人以那个速度跑出去,跑得他们连车尾灯都看不见了。

怎么可能是蹭课的?

别说朱万龙了,那些跟着起哄的男学员们也知道这里可能有误会。

但看着女学员清秀可爱的小脸蛋,他们就不乐意承认错误,更不乐意去夸李柏了!

“好看有什么用,他那个速度我也能跑。”

“朱老师的抖音你也不是没看过,他跑比赛的时候,不比他好看?”

“一味追求快没用,马拉松42公里呢!科学训练,科学分配体力才有提高。”

这咵咵地一顿说,女学员都被他们说蒙了,稀里糊涂地点点头。

......

路上的小插曲没影响李柏的晨跑。

因为等他折返跑回来的时候。

明亮的海边,早就没有了“万龙跑团”那些人的踪迹。

“21公里......”

李柏跑完按了按手表,将App里的记录同步到巴黎奥运会的官方网站上。

他每天要跑至少33公里。

李柏计划早上跑21公里,晚上再跑12公里。

这跟基普乔格的课表就很像了!

12公里不用说,这个数字对现阶段的李柏来说,就跟吃饭喝水一样轻松。

21公里就稍微有点挑战了,这可是半马的距离!

但李柏跑完,手表上显示的总配速是4分56秒。

差不多是5分配的速度!

跑完他还觉得很舒服,像是刚刚热完身,还没真正开始发力。

“应该是【体力】属性升级到了9的效果。”

李柏心情愉快地想着。

毕竟他离满级【体力】,也只剩下几个自由属性点的距离了!

就是不知道,这样的体力情况,跑下来一圈全马会是什么样的成绩。

可惜,李柏还不能自己去全力跑一场42公里,测试自己的真实水平。

毕竟他要努力攒够巴黎奥运会的十万积分。

一万公里的跑量呢!

涸泽而渔肯定不行。

没有比赛,他就五分配“慢慢”跑吧!

细水长流。

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