从28岁开始规划我的后半生

刺猬的拥抱38

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第331天只要进步一点点我都要狠狠的夸自己一下,我真棒!

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很喜欢跟你们聊天的时刻,接下来的25分钟,跟你们分享我的生活!

今天是周六,4.45闹钟响的那一刻,我是拒绝起床的,感觉我还没睡够,我想按掉闹钟再睡一会,可是我心里知道,要是我按掉了闹钟,那么今天我将会过得很糟糕。

首先我开始的《神奇的早起30天改变人生计划》估计以失败告终,性感我没有感性享受,而是选择了理性,我要改变我的人生!

然后十分钟到冥想和“自我肯定宣言”肯定泡汤了,只要我按掉了闹钟,我肯定不会再做了,好吧,我终于承认自己:我是真的很懒,而且一旦断了我就很难再开始了!这次我居然选择了为梦想按掉了闹钟,这是我的一次质量的进步,是理性和感性之间,我选择了理性,在偷懒睡觉和早起改变人生之间,我选择了我要改变我的人生!

这两项个人发展,做完了能让我的心平静下来,让我的头脑更清醒,放松我的面容、肩膀、后背的肌肉,打开胸腔,内心充满了对今天和未来的希望、动力,让我对自己的目标更加的清晰,能让我变得更好!

我很喜欢这两个项目,我决定以后的每天都要做10分钟。

接着,我今天最重要的事情:努力打造自己喜欢的身材,健身一个小时的事项将会取消。今天一天我都会很难在运动了,但是今天我一直受感觉我要运动,可是我就是不想动的思想中陷入了精神内耗,今天一天我玩的不开心,也没有去实现我的健身梦想,所以今天会非常的糟糕!

可是,今天我起来了,我运动了,我非常的棒我不只做了40分钟的站立有氧瘦腰腹运动,我还做了三组40分钟的吉尼瘦后背运动,这是对我来说最最重要的事情,我居然比我计划的做的都好,我非常的激动有成就感。而且我还多做了三组翘臀和100个胸推的两项运动,今天运动做的非常的完满结束。

今天的我做的太棒了,我没想到自己能够动作做的那么好,而且运动计划安排的那么合理而充分。

我夸自己的这两项,都是目前我欠缺的,但是经过我自己这样夸自己,我感觉我很期待明天的健身项目,我感觉明天嗯运动动作和计划安排我可以做得更好,就像很期待明天的表现一!

一点我做的很好,安排在我的目标清单里,以后我想要做好什么事情,或者是我害怕做的事,我做的不好的事,缺点,只要我有一点点的进步,我都要狠狠的夸自己,这样我就会更积极的参与,期待明天的计划。

我害怕剪辑视频,我每次进步一点点我就狠狠的夸奖自己,做出的视频要说自己真漂亮,做的真好看,设计非常的棒。

我害怕开车,有恐惧,每次胆子大一点,学习新手开车一个知识点,主动记路线、看路标、看别人开车如何分辨红绿灯的记下来,每次增加一点知识、一次经验总结、胆量,我都要狠狠的夸自己一下,我真棒!我真厉害!我很优秀!

每次找到好的健身跟练视频,我都夸自己真有眼光!我真棒居然能够找到这么宝藏的视频,我真厉害!我每次都能找到简单、高效、非常适合我的跟练视频,我真是一个搜宝的高手。

我每次看到好看的、吸引人的封面设计和标题,我都要记下来,然后狠狠的夸奖自己,我真的太棒了!我居然能找到那么吸引人的标题,我学习使用他们后,我的封面和视频也会和它们一样那么优秀,也会像吸引我一样吸引我的粉丝朋友收藏喜欢关注,他们将会非常的喜欢我,并且很高兴能够发现我这个宝藏博主!

我很轻松的完成了今天的写作和理财笔记。休息一会,很轻松的拍摄好今天的视频,很期待视频的剪辑,我会有新的想法和设计,做出来的视频我将会很满意,我将会成就感满满的!今天的健身跟练分享完成了!

奖励自己顿美味的早餐,悠闲地看看视频,了解人性婚姻!

或看看书!

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