从28岁开始规划我的后半生

刺猬的拥抱38

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第139章 今天放松,随心而动!

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今天一定要完成的目标:

1.培养宝宝睡长觉的好习惯。今天五点女儿发烧了,38度多,满脸身体红红的,跟烫烫人,我有点自责,因为本来想着我隔两个小时定一次闹钟,提醒我给女儿试一下有没有热,夜里十二点多时我摸女儿的头没有热了,我以为退热了就好了,其实我心里能想到夜里有可能再起烧的,可是我忽略心里的可能,然后我就陪着儿子睡觉了。12.40儿子醒了,我去给他喂奶,一边吃完了儿子睡了,我怕他没有吃饱回到了三点多又起来吃,我又给他换边吃,把他弄醒了,吃完另一边,我又帮他把头摆正,他的手老是挠头,我怕他手挠挠就醒了,我把他腿夹住,可是他动动就又醒了,我拍他侧过来睡,可是他老师动来动去就是不睡了,真的我有点后悔了,其实我已经知道了,儿子吃好一边的那奶睡着了,我就应该直接拍着他睡觉了,不应该再让他吃另一边。他侧边睡,我就不应该再把他的头摆正,我会把他弄醒的。好吧,其实我就是担心儿子头睡扁了,他的后脑勺有一点突出,我担心呀,好吧白天的时候躺在床上我让他正躺着,白天睡觉的时候我在他的头下面当一个小毯子,等他睡这了,我就慢慢的拉毛巾,让他的头睡正。

女儿发烧可以看出来我真的太粗心了,以后我感觉有点不好的或者是有点担心的事,其实都发生了,我不要再自欺欺人了,我要承认我的担心,我不在想着逃避了,我要承担自己的责任,我要好好的带好儿子和女儿。

2.写完第一百三十九章。我不想要把写作都放在晚上写,这样我要花一个小时,这样九点半直播好,我洗漱还有什么的就9.55了,我在被其他视频或者说话或者看回放都10.30了,我再写作都11.0了才写完,真的好晚。

今天我不想要太晚睡觉了,我感觉早晨直播的时候,我的精神不好,老是精神不集中,眼睛视力不清楚,看绿叶也不清楚,阳光也不舒服看不清楚,好吧,我今天承认了,我就是夜里看小说太晚了,没有休息好,所以早晨小红书直播没有起来。八点十分左右开播,可是我7.48才起来,差点没有起来。

我今天想要这样过,早晨9.46拍好视频了,我定闹钟15分钟挑战码字700,第二个十五分钟挑战码字800,我一定要在30分钟内完成今天的写作,时间到了我就不写了,所以我一定要注意力集中,专心码字。我要在上午运动后直接坐在垫子上完成写作。然后我顶闹钟十分钟,把今天的训练视频制作完成。时间要在10.30之前完成,我去吃早餐。

今天下午我就什么任务都没有了,我可以专心的陪着儿子睡午觉,晚上八点直播九点半到了就结束,然后下楼洗澡,十分钟结束,9.40完成今天所有的事情,然后就是我自己的放松自由时间了,我看小说的自由时间,但是我要定闹钟11.00睡觉,我今天要在11.0闹钟想起来的时候放下手机,不看小说了,我要睡觉,在夜里1.0左右儿子醒来的时候我能睡一个养神的觉,为了舒服的睡一个觉,为了早晨能起来,早晨的直播运动有精神有动力我今天晚上要在十一点之前睡觉。

夜里儿子睡觉,其实我应该培养他在11.0-3.0不醒的,睡的沉安稳,即使中间醒了吃完奶就让他睡了,我不动他了。

3.直播运动健身。

早晨8.30小红书直播。我有点精神不集中,没有神,可是今天我也坚持直播了也完成了今天的视频拍摄,我今天很不错奥。明天更有精神的运动,记住:放松、享受、开心快乐、微笑、把运动拍视频当成一件简单的事情。

我发现我早晨要是坐着运动或者拉伸活动小腿,这样我的做站立运动的时候腿就有力气,同时我也精神,还有早晨的阳光照在身上真的很舒服,让我不自觉的舒展眉心,内心很柔软,我可以先做十分钟的拉伸放松前后在做自己想做的运动,不要拘束自己,随心而动,我想要早晨拉伸运动还是体态矫正都行,只要我自己心里想要就行。

写完写作,我陪着儿子小眯一会,养养神。

晚上八点抖音直播。就直播自己想要的运动。昨天晚上拉伸和矫正小腿瘦大腿根,虽然有点累,但是做完以后真的全身舒服,我晚上困了累了想要睡觉了。

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