巴黎奥运会开幕在即，乒乓球项目即将开启第十次奥运之旅。国乒队员们仍在成都紧锣密鼓进行封闭训练，为冲击最好成绩全力以赴。
在紧张的备战过程中，前些日子宁，邓，楠都来基地指导，今天大满贯得主霞也来到封闭集训基地，为队员们带来宝贵经验和指导，助力国乒队员们完成最后冲刺。
霞重新回到奥运封闭集训场依然觉得非常激动和兴奋。当看到整个场地的布置，一下子把她拉回当年奥运备战的情绪中。霞姐坦言，看到五环，球台，瞬间就把自己拉回到备战时那种紧张感和兴奋感中，那种想去拿冠军的欲望和冲动时刻浮现在自己脑海里。
看到队员们训练，霞姐忍不住上去挥了几拍，重新感受一下奥运备战的氛围。奥运之战，相当于运动员们的高考啊，真的马上就要来了。看到曾经的教练，看到挥汗如雨的队友们，曾经我们齐心协力在一起备战，真的好高兴好激动啊。又看到这么多崭新的和熟悉的面孔，霞姐心情也有一些起伏，希望队友们都能完成各自的目标吧。另一方面也觉得自己有点老了，很多新面孔都没见过，感慨万千时间真的过得太快了。
训练结束后，霞姐向女队员们分享了自己的备战经验和心得。霞姐强调，运动员首先是对比赛准备要细致，因为细节决定成败。其次要把控住自己的心态，这也是最为关键的一点。其实有的时候对手并不是那么可怕，可怕的是我们自己。当你非常了解对手的时候，想用这个战术去打的时候，但做不到把控自己，那个时候真心要做到身心合一，把控好自己，才能去抓住对手的一些弱点战胜对手。还有比较重要的一点是，要全身心投入到备战和奥运赛事与大家庭当中来。
此外，霞姐还与莎宝，梦姐，小鱼分别进行了单独交流，希望他们迎难而上，积极去面对，相信一直在背后默默支持我们的这么一支强大光荣的团队。
霞姐说，看到和听到教练对莎宝的评估和认可，觉得她现在状态挺好的，技战术这方面能力很强，心态也比较平稳。对于她个人来讲，现在最主要还是把心态弄好，外界对她呼声越高，她自己反而要更平静，要更好去投入到比赛当中去。莎宝目前对手只有自己，把个人心态调整好，排除外界干扰。克服兼任三项体能挑战，莎宝就有望实现三金小公主。
霞姐告诉梦姐，一定要去拼冠军争冠军，但是前提是不能输给外协球员，因为毕竟报了单打就有赢的机会。另外梦是女队队长，还要做好大姐姐这个角色，把四个人拧成一股绳，团体赛做好沟通，单打也要全力以赴。竭尽全力去争冠军？
霞姐对小鱼更多的是鼓励，鼓励她永远要相信，你背后有亿万国人对你的信任支持，一定要相信自己能够战胜所有困难。每一分都很关键，团体赛第一场就是双打，怎么能稳定军心，第一场比赛非常关键。