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第318章 练习排球

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(本章涉及到一点点排球的知识,不喜欢的朋友可以跳过哦。)

“首先,颠排球的动作要领主要包括正确的姿势、手型、力度和触球部位。”

“双脚岔开,间距与肩同宽,一只脚稍向前弹出半个脚掌至一个脚掌左右的距离,膝盖微屈,身体略微前倾,将重心稍向前移,随时做好移动的准备。”

“好,每个人把手打开,前后左右两臂距离,分开站好。”

“大家看我的动作,跟着我一起学。”

因为是第一节排球课,所以班上同学们还是注意力很集中的,纷纷跟着老师的动作做了起来。

体育老师也没有闲着。

而是在后边看每一个同学的动作。

“不错,这个动作很标准。”

最先受到表扬的,就是班上的体育委员,学的有模有样的。

“小胖子,你能不能跟你边上的同学学一学?双脚与肩同宽,你张那么大干嘛?还有你的身体重心,稍稍往前移。”

为了节省时间,体育老师直接动手,帮助阎平安矫正了一下姿势。

陆陆续续确定了一下班上所有人都做对了之后,才开始继续讲解。

“接下来我们要说的是手形,双手重叠握在一起,两个拇指并拢放在手掌上,练习者可以自行决定是左手在上还是右手在上,以自己习惯并感到舒服为准。手臂向前伸出,腕部下压,肘部向身体收缩,小臂外翻夹紧腋窝。”

“虽然这一个动作有点奇怪,大家可以根据自己的习惯稍微调整一下,大致不要改变就行,当然如果你改变的很夸张的话,那我高低得削你两下。”

教学中带着一些幽默,无疑是让同学们有点枯燥的体育课变得生动了不少。

“第三个要点是力度,颠球力度切不可过大或过小。合适的颠球力度应该是把排球颠到距离地面2.1至2.4米最合适,也就是说基本上比自己的身高高两个头部的距离。”

“当然了,你要是颠的太高的话,只要能接住也可以,就是会变得更加困难一点,也会更加耗费体力。”

“其实排球的颠球,就是要找准自己最舒服的感觉,其次都是其次。”

“你们拿起球试一试。”

毕竟是刚刚开始尝试,不知道同学第二下就接不到了,这也是很正常的事情,慢慢练习,后面就好了。

作为班级里面的显眼包。

阎平安自然是没有辜负大家的期望。

直接来了一个大力撞击,排球飞的老高了。

然后他跑过去,第二下居然被他给接到了。

在大家的注视之中,连续接了三下,到第四次颠球的时候脚滑了一下,导致失败了。

“怎么样?哥们强不强?”

看着他耍宝的眼神,大家都笑了起来。

不愧是搞笑担当,难怪他的人脉会这么好。

有趣的灵魂万里挑一,谁不想要有一个这么有趣的朋友呢?

不过很快,体育老师就走到了他的边上。

“你小子刚刚做的都是些什么呀?”

“我说的要你一个都没有掌握好。”

“你要是颠这么高的球能颠100个的话,我直接给你全部满分,这基本上是不可能做到的事情。”

“而且你看你就是接了三四个球而已,已经气喘吁吁的了,这样子能够做满100个吗?”

“等一下训练结束之后,我要专门来检验一下你的成果。”

……

不作死就不会死。

阎平安这下终于感受到了老师的特殊关照。

等老师走开了之后,阎平安一把就扒拉住了林羡。

“老四,快想想办法呀!等一下老师要来检查了。”

“这我有什么办法?你就好好练习呗,别再耍宝了,不然小心要你回去拍视频加练。”

想到这一幕,阎平安就打了一个寒颤。

就连刚刚玩闹的心思,现在全部都收起来了。

聚精会神的看着体育老师演示的动作。

好家伙。

果然是一物降一物啊。

想想在教室里学习的那几节课,哪个老师能够让他做到如此专注的?

就在这个时候,体育老师也是拍了拍手。

示意大家将目光放到他的身上。

“相信大家也体验过了排球,是不是有很多同学觉得自己控制不住啊?”

“对对对,我想让他往上面顶,他老是往左右飞。”

“我不仅控制不了我的手,也控制不了我的球。”

“到底是哪个环节出问题了呢?”

同学们都在窃窃私语,因为很多人都遇到了这一个问题。

体育老师也是故意这样子安排的,能够让学生先亲自体验一下球乱飞的感觉,后面教导他们技巧的时候,就会更加专注一些。

“这就涉及到我们排球颠球要点中的最后一个,那就是触球部位。”

“正确的部位应该是小臂,具体为腕关节以上10厘米,用挠骨内侧平面触球。因为这个位置如果仔细看的话会有一个弧形的圈,这能保证球能够比较稳定的弹起。”

“大家看着我的手形,跟着我一起学。”

“都给我把动作做好,我要一个一个来检查,这是颠球里面最重要的一点,如果触球部位没有整好的话,根本就不是你在控制球,而是球在控制你了。”

不得不说,体育老师还是有点东西的。

一眼就能看出来姿势不对的人错误的点。

和他重点关照的小胖子阎平安,这一次居然也没有出错。

很显然刚刚听动作要领的时候,是认真听进去了的。

“动作跟一些要领都已经跟大家说明白了,接下来的时间就自己练习吧,如果觉得自己还有哪里不懂的可以来问我。”

“当然了,我也看到有一些同学练的是相当可以的,看得出来是有一些排球的基础,你们也可以向他们请教请教。”

散开来了之后,同学们就三三两两聚在一起开始练习。

阎平安则是直接贴住了田鸿轩。

在他们男生当中,田鸿轩是接触过排球的。

虽然说也不能颠到100个,但是三四十个还是没问题的。

“哥,田哥,救救兄弟,救救孩子吧!”

……

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