邱国华先让他在球桌旁踩场，前后、左右快慢结合移动，模拟打球中可能用到的姿势。
看着有些多此一举，但是这个步骤可以更快的让宋宏渊适应脚底下的触感，免得因为一时大意磕着、碰着甚至摔倒。
邱国华嘱咐的认真，宋宏渊运动起来也格外认真，全当赛前活动手脚。
大概适应了十分钟左右，随着邱国华的一声招呼，今日的训练正式开始。
上午照常是多球训练+接发球训练，一练就是三个小时。
11:20，上午训练内容结束，宋宏渊已经满身是汗，整个人像是刚从河里爬上来似的。
来不及休息喘息，师徒俩撅着屁股在烈日下，已经不记得是第一轮捡球了。
直到将两盆乒乓球一个不少的重新拾回盆里，上午的训练这才算结束。
宋宏渊留下收拾自己的器具，邱国华先去把乒乓球送回器械室，两人相约食堂见。
运动量大，宋宏渊中午的午饭自然吃的也多，邱国华看着都自叹不如。
遇到吃饭香的娃，厨子看着都开心，说明自己手艺好。
吃完午饭眼看着快十二点，邱国华挥挥手让他回去自己安排，最好睡好午觉补充体力，下午二点集合，强硬的对抗练习。
宋宏渊不敢马虎，教练说啥是啥。昨天邱国华就提醒过，今天要把前两天缺的都补上，宋宏渊还不信，今日练完彻底信了。
下午对抗练习，晚上力量训练。
满满的一天，除了中午那会儿仁慈的午觉时间，几乎是没有喘息时刻。
门卫大爷看了都觉得新奇，要强的孩子他见过、刻苦的孩子他也见过，但是第一天就练这么狠得不多见。
不过练狠点也没坏处，最起码孩子真能练到东西。
直到月亮爬上树梢，邱国华这才发话训练结束。
此时的宋宏渊身心俱疲，大口大口喘着粗气，脸上的汗更是不要钱似的大颗大颗遗落。
不止腿在抖，手也在抖，连握拍都握不稳，有些发虚。
就这样师徒俩形单影只的练了三天，终于迎来了开学的大日子。
原本安静的有些发慌的学校，瞬间充满孩子们朝气蓬勃的打闹声，宋宏渊也迎来了自己的舍友。
两天后的开学典礼，即宋宏渊师徒俩到河北正定留村的第五天，他们终于见到了留村体校的全貌。
邱国华也终于在多年之后，再次见到自己曾经的师兄和战友：杨广成。
两人私下寻了个空档，迫不及待的拥抱、寒暄。
从对过去的缅怀，说到两人如今各自的家庭情况、个人境遇，话题一个接一个，怎么说都说不完，当然说的最多的话题自然是围绕着宋宏渊。
对于宋宏渊的到来，是杨广成对于人才的重视，对乒乓球年轻小将的栽培。
同样的对于邱国华的到来，杨广成也十分开心。
邱国华的到来不仅仅是老友相见、并肩战斗，更是带来了燕市现在更先进的训练体系、技术体系等等，变相也在帮助他们吸取经验、培养更多面的小将、升级武器库。