都市娱乐:从毕业到正能量歌神

痴人说书

首页 >> 都市娱乐:从毕业到正能量歌神 >> 都市娱乐:从毕业到正能量歌神最新章节(目录)
大家在看遍地尤物 娱乐:我真不是佛系明星 院士重生:回到1975当知青 六日契约:残酷总裁下堂妻 黑色豪门之我的王子老公(大结局) 四合院我的起步有点高 四合院开局父亲跑路 我在港综抽奖 重生之都市仙王 日记被偷看,天仙杨蜜热芭喊老公 
都市娱乐:从毕业到正能量歌神 痴人说书 - 都市娱乐:从毕业到正能量歌神全文阅读 - 都市娱乐:从毕业到正能量歌神txt下载 - 都市娱乐:从毕业到正能量歌神最新章节 - 好看的都市言情小说

第69章 健身练胸

上一章书 页下一章阅读记录

乔羽开始规范自己的作息时间,每天十点半就上床睡觉,第二天,六点起床,吃早饭。

然后骑着自己的电动车去了鲨鱼健身。

健身房里传来悦耳的音乐,正是自己前两天刚创作的《简单爱》。

美女私教正在和前台的火辣美女聊天。两个美女穿着紧身运动衣说说笑笑在乔羽眼里也是美好的风景。

“呀,你真来这么早啊。”杨教练看了一眼表,现在才刚8点。昨天她一再确认,乔羽约定的私教时间。因为她还没这么早上课的经验。

“肯定啊,都说好了。来吧。”

“你先去换衣服。我等你。”

乔羽换好了衣服,来到私教区做热身训练,他发现今天的热身运动又是压腿,开胯,有点健身基础的他明白,今天又是练腿的一天。

他觉得这么练真的很难坚持。他决定还是和杨教练沟通一下。

“那个杨教练,我最近看了点健身视频,我觉得咱们的训练计划是不是太着急了,这样有点不利于我坚持啊,上次练完我腿疼了三天,你再这样我可要跑了昂。”

杨教练一听愣了几秒。她作为教练当然知道这个训练对于新人是无法承受的。但这是业内的常用套路。

对于会员就尽量狠狠了练,最好就是练腿,练到会员坚持不了的最好。

这样如果健身效果不理想,会员会找自己的原因,是自己没坚持。

如果他不想来会觉得自己没毅力。

一般会员钱都交了,都会坚持下来。

就算不来,钱也已经进了教练的口袋,教练巴不得白挣这份钱呢。

这要在平时,杨教练肯定不会理会这些,随便找点借口就能敷衍过去。

不过眼前这个帅哥很有眼缘,而且看起来很多金。不由得就想和他拉进关系。

“行吧,新手循序渐进也可以,不过就是效果会慢一点。那咱们今天练胸吧。一般一个完整的健身计划都是从练胸开始,而一个健身计划一般也是从周一开始,所以健身里有一个不成文的规定,周一练胸日,哈哈。”

乔羽觉得这绝对是个英明的决定,虽然卧推自己推空杆都费劲,有些丢面子。

但是杨教练给自己演示器械飞鸟的时候,乔羽真的看不够。

“这个动作叫器械飞鸟,我先给你演示一遍。”

杨教练今天梳了个马尾辫,坐在器械上,然后两手向两侧平伸,分别抓住一个把位,然后两手向前并拢。

“注意我的动作,同时要找到胸肌的感觉。”

杨教练说着,乔羽尽量小动作的咽了咽口水,目不转睛地盯住对方浮夸的胸肌。

杨教练也注意到这个眼神,这眼神她不陌生,自己的学员百分之九十都是男学员,每一个都有这种眼神,她只能是习惯了。

“好了,记住了吗?”

“我觉得还得再看看……”

再看了八遍以后,乔羽才开始自己做。

“不对不对,胸部发力,你这是三头发力了。注意你的三头应该是比较松弛的状态……不对不对,你刚才看什么了?”杨教练摇摇头。

……

今天乔羽一共做了八个胸部的动作,每个动作四组。对胸肌有了更深的理解。而且他觉得私教课还挺值的。

“杨教练,下次咱们还练胸好不好,我找到点赶紧。”

“下次练别的了,总练一个地方不协调。快去拉伸。”

等洗澡的时候,乔羽觉得右手拿肥皂搓左肩胸就疼得不行,他没试过这种疼法。好像双臂一合拢就疼,就像那个器械飞鸟的动作。

他试了试鼓掌。哇,疼得要死。

半小时后,乔羽才收拾完,和杨教练告别。走出健身房的时候。

里面放的还是那首《简单爱》,原来今天整天都是一首歌单曲循环。

这首歌确实力程度非常高。甜蜜轻松,很受年轻人喜欢。

甚至在初中校园里。很多学生的播放器里都有这首歌。

这天,全百川看女儿在卧室里戴着耳机,就随口问了一句。“学英语呢?”

“听歌呢。”说着把耳机改成外放。《简单爱》在旋律瞬间充满了整个房间。

这旋律无论在别人听来多么轻快优美。在前面穿耳朵里。却总有些别扭。

全百川,皱眉说,“你平时不是不听歌吗?快该考试了,怎么想起听歌来了?”

女儿一向成绩优异。每天对自己的学习安排非常合理。以前自己提议让他听音乐放松,都被他拒绝。说是听音乐还不如打游戏呢。

没成想现在就听起歌来,而且听的还是那个小雨的歌。

“这首歌太好听了,我们同学都在听。我只是偶尔听到了一点旋律就喜欢上了。对了老爸,你能给我要张乔羽的签名吗?”

全百川闻言吓了一哆嗦。自己在娱乐圈有些资源。平时亲戚朋友要个签名的都是手到擒来,易如反掌。

而倒是自己的女儿从来没有提过这种要求。

他总说那些艺人也没什么本事。而且也不知道人品怎么样,感觉太假了。

可没想到现在就要。想要乔羽的签名。

唉,按说女儿第1次提这种要求,做父亲的应该尽力满足。

但乔羽绝对是一个他不想接触的人。

他觉得乔羽是自己的命中克星。从那天招聘出现在他的生命中的那一刻,也是他厄运的开始。

他甚至不想通过托人的方式要这个签名。

他不想和乔羽有任何瓜葛,任何接触。

他甚至祈求如果乔羽忘掉自己,那是最好不过的事。

他只能尽量威严地说。“有什么签名,那些明星都是假的。现在学业最重要,别老想这些乱七八糟的。”

女儿听了这话,撅着嘴儿带回了耳机。翻了个白眼,不在理睬全百川。

本来自己从不听歌,但乔羽的歌听完之后自己感觉会想起自己学习的目标。

充满学习动力,从而提高了学习效率。

最主要歌也是真的很好听。

她还从没想过自己会对一个歌手如此喜欢。

而且还正好是父亲公司主办节目里的选手。

自己难得来一口,还被拒绝了。真扫兴。

上一章目 录下一章存书签
站内强推重生香港之娱乐后宫 被拒亲后,我变强了,也变态了 御女天下 都市偷心龙爪手 神医擒美录 老蛇修仙传 花都太子 被退婚后,隔壁全村肠子悔青了 好色小姨 曼陀罗妖精 独宠旧爱:陆少的秘密恋 末世了,恋爱系统才降临 九叔世界的独裁者 四合院从小就找媳妇 都市极乐后后宫 都市娇妻之美女后宫 从海贼王开始的诸天交易 退婚后,高冷女帝后悔了 灯花笑 亡国后,我在娱乐圈杀疯了 
经典收藏笑傲江湖之美人的天下 人生得意时须纵欢 深空彼岸 风流太子后宫 遍地尤物 四合院一边缘人 逍遥影视漫游诸天 游戏制作:属于乐子人的二游史记 重生八五,离婚海钓养娃赚翻了 国家找我造坦克,两亿我赚一亿八 美食:学校卖饭,师生抢疯了 我一卖玩具的,中东土豪超级喜欢 文娱直播:我只是网红而已 政坛巨星 崩坏:扮演景元元加入星穹列车组 带女儿摆地摊,全球被我馋哭了! 我的贴身校花 车祸后失忆,退婚未婚妻 四合院之跌宕人生 文娱重生狂想曲 
最近更新谢家骄子的新书 每天一首好歌曲 全民:青梅捅刀后,物品无限升级 虚拟现实:都市降临 征战八年龙王回归 一级双御兽,全是神兽娘 我的爱一生只有你 穿越到古代双修无敌归来 人在高武,从被校花强吻开始无敌 以我之剑 我有神功丈母娘着不住 当机甲遇上诡异 末世:掌控因果,舔狗女神反求宠 姐姐别闹,我要超时了! 我是花花公子,你跟我谈纯爱? 乡村种田:我靠赶海钓鱼暴富 同事都爱我的饭 圣域:战事再启 别人异能吃苦,你灵能机械飞升? 嫌我穷?我在末世有九千亿吨黄金 
都市娱乐:从毕业到正能量歌神 痴人说书 - 都市娱乐:从毕业到正能量歌神txt下载 - 都市娱乐:从毕业到正能量歌神最新章节 - 都市娱乐:从毕业到正能量歌神全文阅读 - 好看的都市言情小说